Emoties en wetenschappelijk onderzoek

Ontstress en mindset coach Jolien van der Wal

Laat je gaan en houd je niet in

Onbewust corrigeren we ons gedrag de hele dag door. Emoties, gedachtes of impulsen kaderen en controleren we. Op welke manier je dit doet, noemen we, de normen die jij bepaald hebt. Wees gerust, ook dit gedeelte gaat volledig onbewust. We noemen dit ook wel de ongeschreven gedragsregels, die we als normaal betitelen.

Vandaar dat je het vaak nog wel ok vindt om alle te way te gaan tijdens de All you need is love kerstspecial, als je snapt wat ik bedoel. Want dat doen we tenslotte allemaal en is daarmee dus algemeen geaccepteerd gedrag.

Maar ervaar jij op andere momenten bepaalde exciting of verdrietige emoties, dan schalen we dit vaak af. Onbewust corrigeren we dit met overtuigingen als:

  • “Doe maar gewoon normaal en ff niet zo raar”
  • “Met huilen schiet je niks op, hoppathee aanpakken en door”
  • “Ik kan hier echt niet verdrietig over worden, want het kan allemaal nog veel erger”
  • “Ik wil het wel van het dak afschreeuwen hoe excited of trots ik ben, maar goed laten we eerst maar is kijken of het ook wel echt goedkomt”

Je kunt hier meer op trainen. Het heeft o.a. te maken met meer luisteren naar je intuïtie en jezelf toestaan om de ruimte te nemen die je daarvoor nodig hebt. Want hoe bevrijdend zou het zijn als je gewoon mag voelen en ervaren? Jezelf laten zien? Zowel de blije emoties en de verdrietige emoties, dit zou je in mijn optiek meer mens maken.

Wist je dat een emotie maar slechts 90 seconden kan duren?

Neurologe Dr. Taylor heeft dit ontdekt, toen ze zelf een beroerte kreeg, kon ze namelijk van binnenuit haar brein bestuderen. In een hele interessante TED talk vertelt ze er meer over. Maar het belangrijkste om te onthouden is, dat het ontstaan en verdwijnen van een emotie een chemische reactie is die slechts 90 seconden duurt.  Als een heftige emotie langer duurt, ben jij het zelf die de boel (vaak onbewust) blijft aanjagen. Na anderhalve minuut is wat je voelt dus een keuze.

Wil je hier meer over weten? Stuur me gerust een berichtje, of plan een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek in. Ik kan je dan alvast een eindje op weg helpen. Voor mij is het prettig om meer te weten over wat er allemaal bij je speelt.

Je kunt met een druk op de knop een afspraak plannen in mijn agenda; https://jolienvanderwalcoaching.nl/agenda/

Liefs Jolien

Berichten

Jezelf zijn
Niet jezelf zijn en maar aanpassen..

Ik vind het een wonderlijke ontwikkeling, als ik er zo over nadenk. Op welk moment heb ik besloten dat ik niet meer mijn authentieke zelf mag zijn? Bijna jaloers kan ik naar mijn kinderen kijken, die volgen 24/7 hun natuurlijke impulsen. Onbedaarlijk blij zijn, heerlijk aanstellen en medelijden hebben met zichzelf, huilen totdat ze niet meer kunnen (zelfs zonder echte reden) boos zijn op al het oneerlijke in het leven, kinderlijk enthousiast en ongegeneerd zijn

Lees meer
trauma release
De impact van het onderdrukken van emoties.

Ik had GEEN idee welke impact het onderdrukken of negeren van emoties kan hebben. Tijdens een mega intense en indrukkwekkende trauma release opleiding, heb ik groot ontzag gekregen voor het lichaam, later meer hierover. Ik merk aan mezelf dat ik steeds nieuwsgieriger word en meer en meer het onbekende wil opzoeken. Voor iemand die ook een prima kluizenaar is, is dat toch een ontwikkeling. Het is ook niet dat ik bewust het oncomfortabele opzoek, maar

Lees meer
weerstand en overgave
Wat als er geen weerstand meer?

Stress is niks anders dan weerstand tegen de huidige situatie. Wat als er geen weerstand meer zou zijn? en jij volledig kan meebewegen met de tijd? Hoeveel tijd spendeer jij (onbewust) aan het willen begrijpen van jezelf, de code kraken, zodat je er bent, zodat het duidelijk is, zodat alle antwoorden er zijn? Onbewust ben ik hier veel energie aan kwijt geweest. Ik heb nieuws voor je, misschien opbeurend of misschien teleurstellend; Er is geen

Lees meer