Een bewuste switch maken naar de ‘uit’ knop, oftewel échte ontspanning is (nog) niet helemaal ingeburgerd.
Nee, liever gaan we nog even die ene presentatie af (of nog beter) maken, nog ff alle mails managen, to do lijstjes op orde maken, keihard knallen tijdens de sportles, nieuwe plannen en doelen maken, allemaal activiteiten die zich bevinden in de ‘(g)aan‘ stand.
Maar echt bewust kiezen voor rust, ontspanning en verzachten is voor velen een compleet tegennatuurlijke beweging. Het is een van de redenen waarom we (yes, ook ik ga nog wel is de mist in) massaal over onze grenzen gaan.
De adrenaline en cortisol die je aanmaakt bij het maar doorgaan en steeds de lat hoger leggen, werkt als het ware verslavend. Constant staat je zenuwstelsel is de sympathische stand, helemaal alert, gefocust en klaar voor alle tijgers (lees; Je mail, conflicten met collega’s, angst voor de toekomst) die de hele dag op je afrennen.
Beter leven gaat niet alleen om een ontspannen leven, het gaat erom dat je de switch kunt maken tussen de “aan” en “uit” stand. Zodat je tegenwicht biedt aan het moderne leven. Op die manier blijven je lijf en mind meer in balans.
Dat resulteert in meer interne rust, focus, gezondheid en ruimte voor plezier. Zowel voor de korte als de lange termijn. Wil je meer weten over de verschillende tools die je hierbij kunnen helpen? Stuur me een DM en dan vertel ik je er meer over.
#gezondheid #grenzen #ontspanning #ontspannen #zenuwstelsel #burnoutprevention #burnout #spanning #ademhaling #coaching #bewustwording #bewustleven
