Ga je door en kan je niet meer stoppen?

Kan je niet meer stoppen?

Een bewuste switch maken naar de ‘uit’ knop, oftewel échte ontspanning is (nog) niet helemaal ingeburgerd.

Nee, liever gaan we nog even die ene presentatie af (of nog beter) maken, nog ff alle mails managen, to do lijstjes op orde maken, keihard knallen tijdens de sportles, nieuwe plannen en doelen maken, allemaal activiteiten die zich bevinden in de ‘(g)aan‘ stand.

Maar echt bewust kiezen voor rust, ontspanning en verzachten is voor velen een compleet tegennatuurlijke beweging. Het is een van de redenen waarom we (yes, ook ik ga nog wel is de mist in) massaal over onze grenzen gaan.

De adrenaline en cortisol die je aanmaakt bij het maar doorgaan en steeds de lat hoger leggen, werkt als het ware verslavend. Constant staat je zenuwstelsel is de sympathische stand, helemaal alert, gefocust en klaar voor alle tijgers (lees; Je mail, conflicten met collega’s, angst voor de toekomst) die de hele dag op je afrennen.

Beter leven gaat niet alleen om een ontspannen leven, het gaat erom dat je de switch kunt maken tussen de “aan” en “uit” stand. Zodat je tegenwicht biedt aan het moderne leven. Op die manier blijven je lijf en mind meer in balans.

Dat resulteert in meer interne rust, focus, gezondheid en ruimte voor plezier. Zowel voor de korte als de lange termijn. Wil je meer weten over de verschillende tools die je hierbij kunnen helpen? Stuur me een DM en dan vertel ik je er meer over.

#gezondheid #grenzen #ontspanning #ontspannen #zenuwstelsel #burnoutprevention #burnout #spanning #ademhaling #coaching #bewustwording #bewustleven

 

Berichten

coach burn out
Niet jezelf zijn en maar aanpassen..

Ik vind het een wonderlijke ontwikkeling, als ik er zo over nadenk. Op welk moment heb ik besloten dat ik niet meer mijn authentieke zelf mag zijn? Bijna jaloers kan ik naar mijn kinderen kijken, die volgen 24/7 hun natuurlijke impulsen. Onbedaarlijk blij zijn, heerlijk aanstellen en medelijden hebben met zichzelf, huilen totdat ze niet meer kunnen (zelfs zonder echte reden) boos zijn op al het oneerlijke in het leven, kinderlijk enthousiast en ongegeneerd zijn

Lees meer
trauma release
De impact van het onderdrukken van emoties.

Ik had GEEN idee welke impact het onderdrukken of negeren van emoties kan hebben. Tijdens een mega intense en indrukkwekkende trauma release opleiding, heb ik groot ontzag gekregen voor het lichaam, later meer hierover. Ik merk aan mezelf dat ik steeds nieuwsgieriger word en meer en meer het onbekende wil opzoeken. Voor iemand die ook een prima kluizenaar is, is dat toch een ontwikkeling. Het is ook niet dat ik bewust het oncomfortabele opzoek, maar

Lees meer
weerstand en overgave
Wat als er geen weerstand meer?

Stress is niks anders dan weerstand tegen de huidige situatie. Wat als er geen weerstand meer zou zijn? en jij volledig kan meebewegen met de tijd? Hoeveel tijd spendeer jij (onbewust) aan het willen begrijpen van jezelf, de code kraken, zodat je er bent, zodat het duidelijk is, zodat alle antwoorden er zijn? Onbewust ben ik hier veel energie aan kwijt geweest. Ik heb nieuws voor je, misschien opbeurend of misschien teleurstellend; Er is geen

Lees meer