Ga je door en kan je niet meer stoppen?

Kan je niet meer stoppen?

Een bewuste switch maken naar de ‘uit’ knop, oftewel échte ontspanning is (nog) niet helemaal ingeburgerd.

Nee, liever gaan we nog even die ene presentatie af (of nog beter) maken, nog ff alle mails managen, to do lijstjes op orde maken, keihard knallen tijdens de sportles, nieuwe plannen en doelen maken, allemaal activiteiten die zich bevinden in de ‘(g)aan‘ stand.

Maar echt bewust kiezen voor rust, ontspanning en verzachten is voor velen een compleet tegennatuurlijke beweging. Het is een van de redenen waarom we (yes, ook ik ga nog wel is de mist in) massaal over onze grenzen gaan.

De adrenaline en cortisol die je aanmaakt bij het maar doorgaan en steeds de lat hoger leggen, werkt als het ware verslavend. Constant staat je zenuwstelsel is de sympathische stand, helemaal alert, gefocust en klaar voor alle tijgers (lees; Je mail, conflicten met collega’s, angst voor de toekomst) die de hele dag op je afrennen.

Beter leven gaat niet alleen om een ontspannen leven, het gaat erom dat je de switch kunt maken tussen de “aan” en “uit” stand. Zodat je tegenwicht biedt aan het moderne leven. Op die manier blijven je lijf en mind meer in balans.

Dat resulteert in meer interne rust, focus, gezondheid en ruimte voor plezier. Zowel voor de korte als de lange termijn. Wil je meer weten over de verschillende tools die je hierbij kunnen helpen? Stuur me een DM en dan vertel ik je er meer over.

#gezondheid #grenzen #ontspanning #ontspannen #zenuwstelsel #burnoutprevention #burnout #spanning #ademhaling #coaching #bewustwording #bewustleven

 

Berichten

Burn out coach
Start je in balans of uit balans?

Wat is realistischer; “Start” je vanuit balans en vliegen we dan her en der de bocht uit? Of zijn we standaard uit balans en op zoek naar balans? Balans, het lijkt wel the holy grail tegenwoordig. Bij iemand in balans denk ik toch aan een boeddhist die ergens op een kleedje, lekker zen zit te wezen. Ik schrijf dit met een lichte irritatie, want ja ik denk dat ik ook wat makkelijker zen word zonder

Lees meer
coach burn out
Niet jezelf zijn en maar aanpassen..

Ik vind het een wonderlijke ontwikkeling, als ik er zo over nadenk. Op welk moment heb ik besloten dat ik niet meer mijn authentieke zelf mag zijn? Bijna jaloers kan ik naar mijn kinderen kijken, die volgen 24/7 hun natuurlijke impulsen. Onbedaarlijk blij zijn, heerlijk aanstellen en medelijden hebben met zichzelf, huilen totdat ze niet meer kunnen (zelfs zonder echte reden) boos zijn op al het oneerlijke in het leven, kinderlijk enthousiast en ongegeneerd zijn

Lees meer
trauma release
De impact van het onderdrukken van emoties.

Ik had GEEN idee welke impact het onderdrukken of negeren van emoties kan hebben. Tijdens een mega intense en indrukkwekkende trauma release opleiding, heb ik groot ontzag gekregen voor het lichaam, later meer hierover. Ik merk aan mezelf dat ik steeds nieuwsgieriger word en meer en meer het onbekende wil opzoeken. Voor iemand die ook een prima kluizenaar is, is dat toch een ontwikkeling. Het is ook niet dat ik bewust het oncomfortabele opzoek, maar

Lees meer